爱护眼睛，光明未来

2021-2022学年第二学期第17周升旗仪式讲话稿

三年级（1）班 彭瑾萱

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家上午好！我是三年级一班的彭瑾萱，很荣幸今天可以站在国旗下发表讲话。

今天不仅仅是充满朝气的周一，还是一个与大家健康有关的日子。同学们知道吗，每年的6月6日是全国爱眼日。所以我今天讲话的主题是：爱护眼睛，光明未来。

为什么要设立一个这样的节日呢？

眼睛，被喻为心灵的窗户。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活都至关重要，每个人都想要拥有一双明亮的眼睛。要知道波胆平台人类将近80%的感觉来源于波胆平台双眼，失去清晰的视力，波胆平台就等于失去了近80%的感觉。

正如海伦凯勒在《波胆网站》一书中写到，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦希望看到的事物实在是太多太多了。三天的光明，对于常人来说只是人生短暂的瞬间。但对于失去光明的海伦来说，却是可想而不可及。

不幸的是，我国约有500多万盲人，600多万低视力者，还有儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。这意味着，在波胆平台中间，每10位同学差不多就有6位要成为近视患者。刚开始看到这个数据的时候，我和同学们一样感到难以置信。这样的情形，几乎可以用“可怕”来形容了。

众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是是波胆平台形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，缺少室外活动。

所以，爱护眼睛、预防近视，我在此提醒大家做好三个要和三个不要:

1、要注意营养、不要挑食

波胆平台的眼球发育需要充分、全面的营养，蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。所以平时要平衡饮食，合理营养。不要挑食，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

2、要端正坐姿、不要忽视眼保健操

要保持良好的读写姿势，眼离书本一尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳；不在直射阳光或暗弱光线下读书、写字，不要躺在床或趴在桌上看书，不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。每天坚持认真做两边眼保健操。

3、要多户外运动、不要狂玩电子产品

课余时间和假期要和家人朋友们多参与户外活动，积极锻炼，不要在家长时间使用电子产品。当波胆平台不可避免地接触辐射性产品时，要记得定时看绿色植物放松眼睛。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的。同学们，让波胆平台从现在做起，培养良好的用眼习惯，持之以恒。相信波胆平台都会拥有一双明亮、清澈、有神的眼睛！

谢谢大家！